LEKCIA JOGY

Otvorená lekcia jogy na tému
jóga a praktické rady pre wellbeing

Pondelok 3.11.2025 | 17:00 – 19:00
Lektor: Filip

Mandira joga centrum
Košická 43/E
Bratislava

Lekciu je možné absolvovať aj online.
V prihláške uveď do poznámky „online“,
pošleme ti údaje pre vysielanie.

Vstup zadarmo

Čo sme pre vás pripravili:

Zahrievacie cviky

Na pretiahnutie svalov na celom tele a zahriatie, spružnenie chrbtice a zvýšenie pohyblivosti

Surja namaskara

Preslávené cvičenie s obsiahlymi komplexnými účinky. Je to postupnosť telesných úkonov zladených s rytmom dychu. Cvičenie harmonicky dynamizuje.

Nová ásana

postoj bociana | padahastasana

Na pretiahnutie chrbta a regeneráciu dolných končatín. Navodenie vitality a elánu. Na kompletnú regeneráciu a omladenie.

Praktické rady pre wellbeing

Ako si najúčinnejšie oddýchnuť? Ako je blahodarný kúpeľ ale aj napríklad slnečný kúpeľ? Ako prospieva plávanie alebo chôdza na boso. Odporúčania ohľadom stravovania a podobné rady.

~ zahrievacie cvičenie ~ Pozdrav slnka ~ ásany ~ relaxácia ~ teória ~ tlačená brožurka

Uvedomelé cvičenie:

Na lekcii spoznáš, akým spôsobom cvičíme jógu. Ako pristupujeme oduševnene k základným aktivitám ako sú telesné pozície, uvedomelé dýchanie a relaxácia alebo uvoľnené sústredenie a meditácia.

Keď sa ti zapáči spôsob, ako prebieha celé stretnutie s účinkami, ktoré trvajú aj po skončení, môžeš sa prihlásiť na kurz ezoterickej integrálnej JOGY.

Za všetkým hľadaj jógu

Máš problémy so zdravím? Napríklad s chrbtom? Potrebuješ sa motivovať, pretože si sa stratil/a v tom, čo skutočne potrebuješ? Si často unavený/á a bez života? Alebo sa chceš dozvedieť trochu viac, než bežne spoločnosť vníma? Chceš spoznať kto skutočne si?

Na lekciu sa vopred prihlás. Ďakujeme.